ECOLE DE YOGA
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Lever de soleil à Bénarès "En chaque chose toutes les autres sont contenues" |
La salutation au Soleil :Surya namaskar Démarrer la journée en pleine forme!
Cet enchainement de 12 postures, en relation avec les 12 mois de l'année, développe le feu, la légèreté, l'énergie, l'enthousiasme. Pratiquée régulièrement, elle revitalise, vivifie et assure le plein d'énergie permettant de passer la journée en pleine forme. Commencer par la jambe gauche, visualiser le souffle dans l'axe, à chaque expiration rentrer le ventre à fond. Le côté droit et le côté gauche forment une série : faire 3,5,7 séries. Observez en posture allongée, savourez.
"Le corps humain est comme un vase d'argile crue qui se dissoue dans l'eau; de même qu"une jarre cuite au feu devient apte à contenir de l'eau, de même le corps est fortifié lorsqu'il a été cuit dans le feu du yoga" Gherand Samhita
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